Sigara Bağımlılığı Nasıl Bırakılır
Sigara bağımlılığı günümüzde çok yaygın bir durum olup ülkemizin büyük kısmının mücadele ettiği bir olaydır, çok küçük bir azınlık bu mücadeleyi kazanmaktadır. Bunun başlıca sebebi gelişi güzel bir bırakma çabasıdır oysaki planlı ve bilinçli bir şekilde yapılan mücadelelerde başarı oranı çok daha yüksektir. Bu konu da
Kadıköy psikolog randevularına bakabilirsiniz. Şüphesiz ki bir uzman görüşü sizin için çok faydalı olacaktır. Sizlerle yapılan görüşmeler sonucunda gerekli tedaviye kısa süre içerisinde başlanır, daha fazla maddi ve manevi kayıp yaşamadan bu bağımlılıktan kurtulabilirsiniz. Elbette ki burada size de düşen büyük bir görev var sizler de istekli olmalısınız.Yapılan araştırmalara göre en çok sigara kullanımında bulunan kişiler depresyona daha çok meyilli kişilerden oluşmakta. Bu kişilerin başlıca sorunları maddi yetersizlik, bir yakınını kaybetmiş olmak, eşinden ayrı olmak, doğal afetler vs sonucu oluşmuş travmalara sahip kişiler, cinsel problemi bulunan kişiler olarak gözükmekte. Bu sebepten dolayı kendinizi sigara bırakma mücadelesi sırasında stres ve üzüntüden uzak tutmanızda büyük fayda bulunmakta eğer bunu başarabilirseniz sigara bırakımı konusunda daha çok mesafe kat etmiş olacaksınız ve sizi sigaraya iten bir şey olmayacak diyebiliriz.
Sigarayı Bırakmak için Yapılması Gereken Ön Hazırlıklar
Öncelikle sigarayı bağımlılığı nikotin bağımlılığının yanı sıra madde bağımlılığıdır. O sebepten ötürü bu olayı önce kafanızda bitirmeniz gerekiyor. Karşılaşacağınız sorunları bir bir gözden geçirmeniz ve bunlarla nasıl başa çıkacağınız konusun da bir strateji oluşturmanız gerekmekte. Sizlere bu konuda Kadıköy psikolog tavsiyesi almanızı ve plan, projenizi profesyonel bir şekilde hazırlamanızı öneririm. Çevrenizde ki insanlara sigarayı bırakmayı düşündüğünüzden bahsedin, onların da sizlere bu konu hakkında yardım edeceğini umuyorum. Sigarayı neden bırakacağınızı düşünün? Sağlık maddiyat bunları odaklanıp aldığınız zararları gözden geçirin. Kalp krizi, damar tıkanıklığı, tansiyon veya kanser gibi hastalıklara yakalanma ihtimalinizin artıp size erken ölümü getireceğini unutmayın. Sadece kendinize değil en sevdiğiniz insanlara bile sigara dumanınızla zarar verdiğinizi göz önüne alın. Uzun lafın kısası psikolojik olarak kendinizi hazırlayın.
www.yeterkutlu.com.tr
