Baş Ağrısına İyi Gelen Besinler
Gün içerisinde enerjinizin düşmesine neden olan baş ağrısıyla birlikte konsantrasyon güçlüğü, halsizlik, yorgunluk, ışığa ve sese karşı duyarlılık da görülür. Çeşitli nedenlere bağlı olarak görülen baş ağrısını yediğiniz besinlerle önlemek mümkün.
Bitki çayları: Özellikle sinirleri yatıştırıcı özelliğe sahip olan melisa, papatya, lavanta ve ıhlamur çayını tüketmek baş ağrısını hafifletecektir.
Kahve: Baş ağrınız migren atağı şeklindeyse bir fincan kahve tüketebilirsiniz. Kahvede bulunan kafein damarları sıkılaştırarak ağrıyı önleyecektir.
Tam tahıllı ekmek: Baş ağrısıyla birlikte kendinizi yorgun hissediyorsanız ağrınızın nedeni karbonhidrat eksikliği olabilir. Vücudun karbonhidrat ihtiyacını karşılayarak su dengesini korunmaya yardımcı olan tam tahıllı ekmekten bir dilim tüketmek baş ağrınızın geçmesine yardımcı olur.
Baharat: Kimyon, karabiber, kırmızı pul biber ve körü gibi baharatlar keskin kokusu ve tatlarıyla beyin damarlarında uyarıcı bir etki yaparak baş ağrısının geçmesini sağlar.
Muz: Kendinizi mutlu hissetmenizi sağlayan serotonin maddesini daha hızlı salgılayan muz kokusu ayrıca kokusu sayesinde baş ağrısını geçirir.
Ispanak: Pişirerek ve pişirmeden salatalarda da tüketebileceğiniz ıspanak içerdiği demir sayesinde baş ağrısını anında geçirir.
